Refuge d’Automne

Je vous invite à une parenthèse ressourçante au cœur du Perche, dans l’écrin naturel et apaisant du Moulin de Dorceau. Niché en bord de rivière, cet ancien moulin à eau rénové avec soin est entouré de forêts aux couleurs flamboyantes de l’automne. Un refuge idéal pour ralentir, respirer et accueillir l’automne dans tout ce qu’il a de régénérant.

L’automne est une saison charnière, où la lumière décline, les feuilles se parent de teintes chaudes, et notre rythme naturel tend à ralentir. Cette retraite est pensée comme un véritable accompagnement de cette transition : comprendre la fatigue saisonnière, explorer les liens entre sommeil, stress et foie, et accueillir les besoins du corps en douceur. À travers l’atelier de naturopathie, vous découvrirez une lecture globale de votre vitalité : terrain, émonctoires, alimentation anti-inflammatoire, plantes et champignons adaptogènes, respiration lente…les pratiques de yin seront aussi une opportunité pour vous transmettre des connaissances et des tips sur le sommeil et des astuces anti-fatigue, autant d’outils pour prendre soin de vous profondément. L’automne devient alors un allié, un moment précieux pour restaurer ses forces et cultiver une hygiène de vie plus douce, plus ancrée, plus consciente.

Pendant trois jours, je vous guiderai à travers des pratiques de yoga et de relaxation à la fois douces et profondes, pensées pour accompagner la transition de saison. Vous serez invité·e à revenir à votre corps, à écouter ses besoins et à renouer avec une respiration plus consciente. En complément, un atelier de naturopathie “Le foie, phare de l’automne” vous aidera à comprendre pourquoi cet organe mérite une attention particulière à cette période de l’année : rôle dans l’élimination, l’énergie, l’émotionnel. Vous repartirez avec des conseils concrets, des rituels simples et des recettes gourmandes pour soutenir votre vitalité au quotidien.

Côté cuisine, Louise Gouhier – cheffe naturopathe passionnée – vous préparera des repas vivants, colorés, riches en saveurs et en nutriments. Sa cuisine végétarienne, locale et de saison est conçue pour nourrir en profondeur, en respectant l’équilibre dont vous aurez besoin pendant ce stage de pratique. Chaque plat est une célébration du vivant et du lien entre l’alimentation et le bien-être global.

Cette retraite est une invitation à vivre un automne doux, énergisant et aligné avec les cycles naturels. C’est l’occasion d’allier yoga, naturopathie et gastronomie saine dans un cadre bucolique, de réparer et de régénérer en profondeur, et de repartir avec des outils concrets pour prolonger les bienfaits bien au-delà du week-end.

NB: Les retraites En Accord ne sont pas des séjours bien-être ou des vacances yoga, ce sont des weekends de transformation, de développement de soi, grâce à la pratique de yoga et à la synergie du groupe. Elles invitent chaque participant.e à s’ouvrir aux autres et à se déconnecter de leur quotidien.