Tous les bienfaits du yoga et de la naturopathie, au travail
Soutenez vos collaborateurs.trices en leur offrant des espaces de recharge, des moments de connexion, et des outils pour être plus productif.ve.s, plus créatif.ve.s, sans stress, sans douleurs, sans fatigue.
Ma mission est d’accompagner les personnes dans un retour à leur état naturel, en accord avec qui elles sont, vers la pleine santé. J’interviens (aussi) en entreprise, l’environnement dans lequel j’ai découvert le Yoga il y a 12 ans alors que je travaillais à la Fondation Cartier pour l’art contemporain. Depuis 9 ans, j’accompagne les collaborateurs.trices de nombreuses entreprises en Australie, aux États-Unis, en Angleterre et en France.
J’adapte systématiquement le contenu de mes prestations, en Français et/ou en Anglais, aux besoins spécifiques des équipes en fonction de leur environnement de travail et des défis de leur métier. Au-delà de la pratique du yoga sur tapis, je propose d’autres ateliers, conférences et cours pour faire ressortir le meilleur des collaborateurs.trices grâce à la rééducation du souffle, au mouvement conscient, à la naturopathie et à la méditation.
Quelques exemples de personnalisation :
renforcer la cohésion d’une équipe qui ne se voit pas souvent
renforcer la confiance inter-équipes
renforcement musculaire pour améliorer le confort en position assise prolongée
exercices de respiration pour la gestion du stress
En effet, la pratique holistique En Accord s’articule autour de 4 grands axes :
1. Yoga : Vinyasa progressif, qui améliore la mobilité du corps en renforçant la musculature profonde et la souplesse, et qui régule le système nerveux (stress, anxiété et digestion) grâce à la proprioception (savoir où l’on est dans l’espace) et à la respiration.
2. Respiration : respiration consciente aussi appelée Pranayama, permet de réguler le système nerveux, d’améliorer le métabolisme et de moduler son état d’énergie au cours de la journée.
3. Méditation : pratique accessible de la méditation, originaire de la tradition védique, qui permet de réduire la fatigue, d’améliorer la concentration, la créativité et la productivité en focalisant l’esprit, en canalisant l’énergie et en reprogrammant le cerveau. Méditation de mantra, une technique qui peut être pratiquée de façon autonome.
4. Naturopathie : accompagnement autour du « soin de soi » visant à améliorer l’hygiène de vie, la nutrition, les rituels de vie, afin de retrouver la vitalité, prévenir du burnout, etc.
Dans une atmosphère inclusive et chaleureuse, mes interventions sont une invitation à l’éveil de la conscience.
*holistique : qui considère la personne dans son intégralité à travers son corps physique, son état psycho-émotionnel et énergétique.
Ils me font confiance
et aussi TerraVox, Deskopolitain, ParkerLane Finance, Prezzee
Ateliers One shot - de 90 min à 3h
Pour des évènements ponctuels (team building / séminaires), je prépare des ateliers bien-être sur mesure, autour de la santé, de la cohésion d’équipe, de la gestion du stress. En fonction de vos besoins, du contexte de votre équipe et du lieu du séminaire, nous élaborerons ensemble un programme de 90min à 3h à partir des différentes pratiques que j’anime au quotidien : yoga, respiration, méditation, connaissance et écoute de soi.
Exemples d’ateliers :
Atelier Cuisine Naturo : comment déjeuner sain au travail ?
Apprendre à méditer en autonomie
Travailler à son bureau sans douleur et s’étirer à son poste
La gestion du stress par la respiration
Atelier découverte du Yoga et de sa philosophie
Atelier 90 min = 400€HT
Atelier 2h = 500€ HT
Atelier 3h = 700€ HT
C’est la répétition qui fait la transformation.
La pratique du yoga, de la méditation et de la respiration doivent s’inscrire dans une régularité afin d’en percevoir les bénéfices.
C’est pourquoi je propose un engagement sur 3 mois minimum afin de construire un accompagnement cohérent
et garantir une évolution des ressentis.
Les programmes En Accord pour vous accompagner dans la durée
89%
des répondant.e.s disent que la séance de yoga a une incidence sur leur bien-être général (stress, douleurs etc)
82%
des interrogé.e.s ont remarqué une incidende positive sur leur productivité.
97%
des participant.e.s conseilleraient les cours de yoga à leurs collègues
92%
des participant.e.s disent que le cours de yoga hebdomadaire a une incidence positive sur leur engagement auprès de la boîte.
Yoga - at work ou online
At work
Séance de 1 heure de Yoga, dans vos bureaux ou l’espace de votre choix, sur tapis et selon la méthode En Accord. C’est le choix favori des entreprises pour recentrer les collaborateurs.trices et les amener à se retrouver dans les locaux autour d’une pratique régulière du yoga.
250€ / séance
200€ / séance si engagement de 3 mois ou plus
NB : L’entreprise doit fournir tapis de yoga, briques et un espace propre et sécurisé pour pratiquer.
Online
Séance de 1 heure de Yoga, en visio-conférence et selon la méthode En Accord. Les collaborateurs me retrouvent en ligne pour une heure de Yoga depuis chez eux.
200€ / séance
160€ / séance si engagement de 3 mois ou plus
ProgrammeTotal Bliss, avec tous les outils : yoga, respiration, naturopathie, méditation
Programme à composer sur mesure, suivant les besoins spécifiques de l’entreprise, avec les différentes offres et ateliers proposés ci-dessus. Se déroulant sur 3, 6 ou 12 mois, en fonction du rythme que vous souhaitez donner aux séances, le programme peut s’étaler sur 3 mois, 6 mois ou 12 mois. et pouvant inclure :
- du Yoga sur tapis (at Work ou Online)
- des séances de méditation / respiration dans un espace lounge ou une salle de réunion
- des ateliers basés sur l’hygiène de vie et la naturopathie (thème à définir selon vos besoins),
- des ateliers de cuisine pour bien nourrir son corps et son cerveau (en cuisine professionnelle aux Lilas)
Ce programme est idéal pour mettre en place une pratique de bien-être efficace au travail, fédérer les équipes après une restructuration, améliorer les créativités et la cohésion des équipes .
Devis sur mesure, me contacter.
Massage hors les murs
Massages de 60 à 90 min, dans une salle de massage professionnelle située dans le Xe arrondissement (proche République) au sein du Studio Kah.
Découvrez mes soins en cabinet
L’entreprise peut prendre en charge tout ou partie de la prestation pour les collaborateurs.trices.
Je vous attribuerai un code spécifique à votre entreprise pour que vos collaborateurs.trices puissent réserver leur créneau directement en appliquant la réduction subventionnée par l’entreprise.
Devis sur mesure, me contacter avec votre budget.
« Maud s'adapte vraiment à tous les niveaux, cours variés et accessibles même si on est nuls, hyper sympa et très drôle. Elle a su aussi créer un réel esprit de groupe entre nous. »
« Maud est une super prof. Elle est drôle, approchable, se rappelle nos prénoms. Ses cours sont supers bien préparés et elle s'adapte selon le mood de la salle. Elle est précise dans ses instructions, nous repositionne quand il le faut, nous pousse toujours à aller plus loin. C'est un super bon moment toutes les semaines ! »
« Je sais quels exercices faire pour me détendre, me relaxer, me réguler en cas de stress au bureau. Je suis toujours contente de retrouver le groupe qui sont des gens qui ne font pas partie de mon équipe. Je suis fière que mon entreprise prenne mon bien-être physique et mental au sérieux. »
« J'attends avec impatience ma bouffée d'oxygène du lundi soir, j'arrive à mieux relativiser la pression au travail, j'essaie d'avoir une meilleure position quand je travaille, j'ai moins mal au dos. »
« Maud est l'une des meilleures profs de yoga avec laquelle j'ai pu pratiquer.
C'est un parfait équilibre de détente et de renforcement. On apprend aussi sur notre corps grâce à ses explications. C'est aussi une super (et rare) occasion de rencontrer d'autres équipes. »
Besoin d'informations complémentaires ?
N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou message whatsapp.